Cours d'assouplissement


Pendant ce cours d'1h vous allez travailler votre souplesse de façon globale et optimale.

Après un échauffement qui vous fera transpirer, votre corps sera prêt à s'étirer dans tous les sens !

* cou * épaules * dos * jambes * pointes de pieds *   

Toujours dans le respect de vos limites et dans l'écoute de votre corps bien sûr,

vous verrez rapidement de beaux progrès se mettre en place.


Tenue

 

Prenez des vêtements dans lesquels vos mouvements sont faciles et amples.

Vous allez avoir chaud au moment de l'échauffement, il faudra donc vous rhabiller juste après pour garder cette chaleur et optimiser les exercices.

 

Une ceinture de sudation pour maintenir le dos au chaud est un plus !