La Pole Dance


La Pole Dance est une discipline ludique qui permet d'apprendre tout en se musclant.

Elle réunit les avantages de plusieurs sports :

 

    la technique et les figures de la Gymnastique

    le renforcement musculaire du Fitness

la souplesse et la grâce de la Danse

 

Que vous ayez un passé de sportif ou non,

cette discipline pourra répondre à vos attentes.

Vous progresserez à votre rythme avec des cours par niveaux

* débutant * intermédiaire * confirmé *

 

Échauffements, apprentissage des figures et étirements 

seront le programme proposé de ce cours collectif de 1h30   


La tenue

 

Pour débuter, un short et un débardeur suffiront.

Par la suite vous devrez faire en sorte que vos bras, votre ventre et vos jambes puissent être en contact avec la barre pour pouvoir adhérer dessus, le short et la brassière seront donc nécessaires.

 

N'appliquez aucun corps gras sur votre corps (crème, huile...) le jour du cours ; sinon la barre sera trop glissante et vous ne pourrez pas accrocher.